早朝ジョギング

最近家事と育児の合間に始めたことがあります。

それは、早朝ジョギング。

家事と育児に追われながらも最近自分なりにこなせるようになってきたところでしたが、そんなある日鏡に映った自分の裸を見て衝撃を受けました 笑
おなかはだるだる。足はパンパン。

これはいくら子供がいるからと言ってヤバいと思いました。
かといって、突然ジムに通うわけにもいきません。
お金もかかるし、時間もありません。

そこでまず試してみたのは自宅で自分なりにヨガをしてみることでした。

しばらく早朝に30分程度のヨガをしていて毎日爽快な1日の始まりを楽しんでいましたが、よく考えるとヨガだけではあまりカロリー消費されないんですよね。

コアマッスルを鍛えてカロリーを消費しやすい体を作れるかもしれないけど。

そこで、最近早朝ジョギングを始めてみることにしました。

1時間くらい走るルーティンをすでに2週間ほど続けているけれど、少しずつ効果が出てきていると思っています。

筋肉もついてきているので体重自体はあまり変わりませんが、すこしずつ引き締まってきている気がしています。emsダイエットの器具も家事中に装着しているからems ダイエット 効果もあるのかもしれませんが…。
今後もやるぞー!